La Sophrologie
La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée.
Elle est indiqué pour combattre le stress, mais pas que....
Une séance de sophrologie, plonge en effet le sujet dans un état de semi-conscience ce qui lui permet alors se concentrer sur un besoin bien spécifique.
Les 4 Grands Principe de la sophrologie sont :
Respiration, détente physique et psychique, visualisation, et pensée positive!
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Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Une séance de sophrologie se déroule assis ou allongé. On se détend physiquement par des exercices de respiration et de visualisation des parties du corps, sans contact physique.
On se relaxe "plus profondément" grâce à des exercices de concentration.
On demande généralement au patient de s'entraîner seul chez lui à raison de 10 à 15 minutes par jour.
Ce sont des séances qui s'inscrivent dans le cadre d'un protocole défini ensemble, lors du premier entretien. Il sera nécessaire d'envisager plusieurs séances, afin d'en constater les effets bénéfiques.
Les audios de vos sophronisations pourront vous êtres remis à la fin de votre séance afin que vous puissiez les ré écouter chez vous si nécessaire.